La activación

 La activación es un estado general del cuerpo que implica estar en alerta, en tensión y preparados para ciertos estímulos.

Es prepara al cuerpo para una práctica deportiva y por lo cual esta activación se da en el momento del calentamiento

Necesitamos el cuerpo en ese estado de activación para cualquier práctica deportiva, ya sea entreno o competición así que deberemos calentar adecuadamente

Pero no solo es calentar físicamente, también es psíquica y emocional

Debemos estar en un buen estado de estas tres para tener una activación total

La parte física tiene que ver con la tensión muscular, ritmo cardíaco, resistencia...

Y la parte psicológica y emocional es la motivación que tengamos, el enfoque, las ganas, el estado de ánimo...

Es imposible hacer una buena activación sin tener esos dos aspectos en positivo

Debemos estar bien tanto física como emocionalmente, cualquier atleta de alto rendimiento puede estar muy bien físicamente pero si tiene un mal día y no está motivado o centrado en la pista no sacará rendimiento a su día ya que no logrará activarse ni entrenar a la intensidad que puede o necesita

Mi activación ante un día de gimnasio va dependiendo del día, suelo ir a la misma hora y empiezo con un poco de bici estática para calentar y hacer un poco de cardio.

Al acabar todo depende de los grupos musculares que vaya a trabajar