Índice:
- Intro
- Posición cuerpo
- Técnica
- Coordinaciones
- Vídeos
- Bibliografía
Intro:
La braza es un estilo de natación, practicado desde el siglo XIX en Europa. Se practicó en estilo libre en los primeros juegos olímpicos de la era moderna en Atenas en 1896 consiguiendo así una categoría por derecho propio
Ahora en esta entrada trataré de explicar como realizar la técnica correctamente
Posición cuerpo:
La posición varía según la fase que estamos realizando
Empezamos desde una posición submarina, completamente estirados, paralelos a la superficie y con los brazos estirados hacia adelante
En este video explicamos en profundidad el movimiento de brazos y de piernas, posiciones e incluso hasta los ángulos de apertura
Al final del video también podemos observar algunos ejercicios que luego nos facilitarán la realización de una buena técnica de braza
Coordinaciones: Brazo- Piernas
En el momento que se está realizando la tracción con el movimiento de brazos hacia afuera, el cuerpo aún se lleva recto, con piernas estiradas
Después el movimiento de la tracción es hacia adentro en el que seguimos llevando las piernas estiradas y solo sacamos la cabeza para respirar
Cuando iniciamos el recobro con los brazos empezamos el recobro de las piernas
Finalizamos el recobro con los brazos y traccionamos con las piernas, estirándonos por completo y adoptando así una posición hidrodinámica con la que aprovecharemos el deslizamiento
Coordinación de respiración:
El momento de la respiración es cuando se realiza la tracción de brazos y elevamos nuestro cuerpo en diagonal al agua ya que en esa posición sacamos la cabeza fuera
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