El inglés técnico no tiene secretos para mi

 En esta entrada vamos a explicar aspectos técnicos y reglamento de la marcha:

 La acción de la marcha se puede dividir en 2 partes, los movimientos principales y movimiento de apoyo

Los movimientos principales (main movements) son el cuerpo inferior (lower body) y son los que propulsan el cuerpo hacia adelante

Los movimientos de apoyo (supporting movements) son tronco y brazos, el balanceo del tronco y brazos ayuda a avanzar ya que dan más movilidad a la cadera

El paso de marcha tiene varias fases:

Apoyo simple: Es el momento donde nos apoyamos sobre un pie, completamente estirado 

 La pierna que se apoya debe estar completamente estirada desde su momento de apoyo, hasta que estamos completamente rectos encima de ella

Balanceo: Es el momento en el que estando en soporte simple, adelantamos la pierna elevada

 

Doble apoyo: Apoyamos la pierna adelantada, completamente estirada, momento exacto en el que las dos piernas están en contacto con el suelo    

(En este transcurso de las fases no puede haber suspensión, de haberla, será sancionada ya que lo contaremos como correr y no como marchar)

17:10 - Tarjetas, faltas

Existen tarjetas amarillas y rojas dependiendo de la falta y su gravedad

Las faltas más típicas son no llevar la pierna completamente estirada y suspensión en el aire

Para recibir la tarjeta de suspensión, la falta debe ser visible al ojo de los jueces